2023 Mwandishi: Christopher Dowman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-21 04:38
Mtafiti aligundua kuwa kupunguza shughuli za kimwili mara kwa mara huharibu udhibiti wa glycemic (udhibiti wa viwango vya sukari ya damu); ikipendekeza kuwa kutofanya mazoezi kunaweza kuongeza hatari ya kupata Kisukari cha Aina ya II.
Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, watu wazima milioni 79 wa Amerika wana prediabetes na wanaweza kupata ugonjwa wa kisukari baadaye maishani.
"Sasa tuna ushahidi kwamba shughuli za kimwili ni sehemu muhimu ya matengenezo ya kila siku ya viwango vya glucose," alisema John Thyfault profesa msaidizi katika idara za Lishe na Mazoezi ya Fiziolojia na Tiba ya Ndani ya Chuo Kikuu cha Missouri. "Hata kwa muda mfupi, kupunguza shughuli za kila siku na kuacha mazoezi ya kawaida husababisha mabadiliko makali katika mwili yanayohusiana na ugonjwa wa kisukari ambayo yanaweza kutokea kabla ya kupata uzito na maendeleo ya fetma."
Thyfault, alichunguza uhusiano kati ya viwango vya chini vya shughuli za kimwili na viwango vya juu vya glukosi ya postproandial (PPG) kiasi cha aina ya sukari, iitwayo glukosi, katika damu baada ya mlo. PPG imehusishwa na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Katika utafiti huo, watafiti walifuatilia viwango vya shughuli na vyakula vya afya na vijana wazima wenye shughuli za wastani. Kisha washiriki walipunguza shughuli zao za kimwili kwa nusu kwa siku tatu huku wakiendelea na tabia zao za kawaida za mlo walipokuwa hai. Wachunguzi wa kuendelea wa glukosi waliovaliwa na washiriki walionyesha kuwa katika kipindi cha kutofanya kazi kulikuwa na ongezeko kubwa la kiwango cha PPG.
"Inapendekezwa kwamba watu wachukue takriban hatua 10,000 kila siku," Thyfault, alisema. "Ushahidi wa hivi karibuni unaonyesha kwamba Wamarekani wengi wanachukua tu nusu ya hiyo, au hatua 5,000 kwa siku. Kutofanya kazi huku kwa muda mrefu husababisha kuharibika kwa udhibiti wa sukari na huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari.
Utafiti, "Kupunguza Shughuli za Kimwili Hudhoofisha Udhibiti wa Glycemic kwa Wajitolea Wenye Afya," utachapishwa katika Dawa na Sayansi katika Michezo na Mazoezi.